Apakah Pola Makan Sehat Berpengaruh Terhadap Penurunan Berat Badan?

Apakah Pola Makan Sehat Berpengaruh Terhadap Penurunan Berat Badan?

WFS – Belakangan ini ada mitos dan fakta mengenai pola makan sehat yang bisa berefek untuk menurunkan berat badan? Ternyata, hal ini dibuktikan oleh beberapa ahli kesehatan resmi maupun mereka yang sekedar memiliki pengetahuan. Ada banyak Blogger dan Youtuber yang kini merasakan manfaat positif dari mengatur pola makan yang akhirnya berhasil menurunkan berat badan.

Mereka banyak memulai diri untuk berubah dengan menerapkan pola makan sehat ini dengan cara mengurangi porsi dari biasanya. Semisal, jika setiap hari jika dijumlahkan setiap porsi Anda makan itu bisa mencapai 15 sendok maka dikurangi per 5 sendok. Lama-kelamaan saat sudah terbiasa Anda bisa mencoba menguranginya lagi agar mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Namun, banyak kalangan hanya memperhatikan hal ini saja.

Peranan Zat Makanan yang Paling Berpengaruh

Makanan yang paling memiliki pengaruh terhadap pola makan sehat yang akhirnya bisa menurunkan berat badan ada beberapa. Diantaranya itu seperti zat gizi untuk tumbuh kembang tubuh yang lebih sehat dan bertahan. Terdapat 6 macam zat tersebut yaitu karbohidrat, lemak, vitamin, protein, air, dan mineral. Dari ke semua zat makanan ini pastinya memiliki keunggulan dan manfaat yang berbeda-beda. Untuk kedudukan tertinggi ada pada lemak yang menjadi penghasil energi untuk tubuh dalam beraktivitas.

Untuk zat yang memegang peranan penting kedua pada pola makan sehat ialah karbohidrat, yang memiliki fungsi dan manfaat menjadi penghasil energi. Namun, bedanya dengan lemak untuk karbohidrat ini fungsinya sebagai penghasil energi dengan kuantitas yang lebih sedikit. Penjelasannya, karbohidrat mampu menghasilkan energi sebesar 4 kkal/gram saja. Beda halnya dengan protein yang berperan terhadap proses pembangunan tubuh.

Makanan Sebagai Penentu Utama Menurunkan Berat Badan

Untuk menentukan kadar semua zat, Anda tidak harus lagi mengunjungi dokter spesialis dan ahli kesehatan lainnya. Cukup dengan meminta pertolongan dari beberapa aplikasi online ada beberapa yang terpercaya bisa menentukan kadar kalori Anda. Tidak hanya itu, dengan menghitung kandungan zat pada setiap makananpun Anda bisa tahu berapa kadar normal yang bisa Anda peroleh setiap harinya. Jangan sampai pola makan sehat yang Anda peroleh ini malah kekurangan atau bahkan kelebihan.